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Eiweiß, Meine Diät

Lebensmittel mit Eiweiß

Eiweiß ist gesund, auch wenn viele noch denken das es nicht so ist. Es wird behauptet das der Eiweiß Konsum zu hoch ist, würden die Nieren belasten und dick machen. Doch das sind nur Halbwahrheiten die falsch sind. Eine Eiweißzufuhr sollte bei 0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht sein. Das wäre dann ein Eiweißspiegel von 8,6 […]

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Meine Diät

Was sind eigentlich Kohlenhydrate?

Kohlenhydrate machen den größten Prozentsatz der Bestandteile in der Nahrung aus und sind wichtige Energielieferanten. Diese bestehen au Zuckermolekülen und sind antreibend für Muskel und das Gehirn. Der Körper verbraucht 24 Stunden am Tag Energie, auch im Schlaf. Die meiste Energie wird für den Grundumsatz benötigt, also für Atmung, Herzschlag, Stoffwechsel und für die Körpertemperatur […]